記者 林子騫｜綜合報導｜2020/04/13 10:45
文章來源：基督教今日報
卓大夫診所院長卓以平醫師。（圖／卓以平醫師 提供）
卓大夫診所—身心科醫師的三個叮嚀
前台中榮總精神科專科醫師、現任「卓大夫診所」院長卓以平醫師表示，近期看診人數明顯增加，許多人因焦慮而來；引導對方檢視後，大部分原因都能連結到新冠肺炎疫情，包括：新聞輪播各國負面消息、擔心家人安危、無法自由外出旅遊、社交模式受限等，間接影響到失眠、自律神經失調導致的拉肚子等狀況。
因此卓醫師建議大家以下三點，保持身心健康：
1. 減少觀看新聞的時間：每次最好控制在20分鐘以內。
2. 保持社交關係：雖然防疫必須拉開距離，仍能透過電話或通訊軟體，與親友持續保持聯繫。
3. 在家中也能培養興趣：雖然無法出遊，但可以發揮創意，在家中做些有興趣的事，例如：看書、看電影、聽詩歌、運動…等。
「我們都活在過度緊繃，和講求快速、效率和精準的時代，容易導致心靈層面空虛，因而必須用各種刺激性、短暫的物質如消費、熬夜、吃美食等方式填補。所以當疫情突如其來的衝擊，身心靈往往沒有準備好應對。」卓醫師認為，藉由這段特殊時期，正好檢視我們靈裡的健康狀態，反省自身是否有得罪神的地方…等；平常就應重視心靈的健康，否則當意外的患難一來，便容易落入更加擔心的負面循環中。
「我平時看診常當面為患者禱告，若有合適的時機則介紹到教會；對基督徒則會用上帝的話語安慰。診所牆上掛著『要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩』，也播放詩歌，希望能讓來的人感受到真平安。」卓醫師分享。
這段期間診所也跟從疾病指揮中心的指導，包括落實測量體溫、加強消毒、戴口罩等，現於診間內，人與人之間也至少保持1.5公尺距離。「雖然在財務上沒有受影響，但看診人數變多，自然提高工作環境的風險，畢竟我們不知道來者曾去過什麼地方；但感謝主，目前同仁仍繼續在工作崗位上忠心服事。」
卓醫師也談到，因著戴口罩甚至面罩，增加醫師和患者之間的距離感，對心理治療和諮商而言無疑是挑戰，也必須更仔細觀察對方的表情和聲調。對於種種變化和不便，卓醫師本身調整心態的方式，包括：維持良好作息和運動、減少看新聞的時間，與醫療界的主內弟兄姐妹透過網路聯繫，在小組中分享心情、彼此代禱並交流意見，都能帶來許多幫助。
最後他也感謝神，疫情初期原本擔心口罩不足，竟意外在地下室發現一箱遺忘已久的口罩，後來政府也增加生產量和配給，加上患者大多配合戴上口罩，使他們不必再為此擔憂。
文章來源：基督教今日報