生命中每個煎熬撕裂的傷痛，都會帶來新的領悟，讓人生有機會好好轉個彎。
文/李蓉蓉
媒體報導許多藝人結束婚姻，曾經的誓言，因某些因素不得不離別，真的可以好好的「分手快樂」？還是必須走過一段「會呼吸的痛」！
許多人可能經常忍受情緒潰堤邊緣與心碎，一種刻骨銘心的痛；也許你也經歷過這樣的煎熬或正在努力走過傷痛，覺得沒有人會明白，也沒有人會相信，在跌落的深淵裏只剩孤單與無助，究竟該如何度過這不容易的時刻？有一些方法，或許可以幫助我們修復傷口，給自己一個破繭重生的機會。
❤️ 在逆境中轉彎 調整眼光重啟人生
過度沈溺在傷痛裏，會讓我們失去信心與希望，其實困境也會帶給我們支援與幫助，我們無法阻止災難或悲傷的發生，但我們可以調整眼光，重新看待生命的困境。
挫折，有時是生命一種新的領悟與看見，或是讓人生有機會可以好好轉個彎，重啟一條新的道路！
❤️ 正能量扎根 文字是安慰的力量
一句名言、一篇文章、一本好書都能成為我們力量，將閱讀過的每一篇好文，足以安慰的文字，寫下或拍下，放在隨時看得到的地方，有意無意溫柔複習，讓正能量一點一滴扎根在心裏，慢慢長大，成為逆境重生的力量。
❤️ 避免單打獨鬥 人都需要彼此
許多人談起自己的療癒之路曾說：「我是透過藝術、音樂來療癒自己。很多人都需要鼓勵，我也需要你們給我支持跟鼓勵。」
脆弱時刻，我們常常只想一個人躲進自以為安全的殼裏，不想別人看到自己的受傷或失敗，然而，人是群體動物，是人都需要家人朋友愛的扶持，許多人赤裸告白：「我也需要你們的支持與鼓勵。」我們需要彼此，在困境中要避免單打獨鬥。
常常與家人、朋友或志同道合的社團連結在一起，或者尋求心理專業人員的協助。逆境時，會有一群為自己加油打氣的啦啦隊。如果感覺到受傷，那麼我們不是孤單一個人在受傷，打開自己，會發現，其實有許多人也曾經歷過類似的遭遇，他們的安慰與經驗，會成為我們乾涸中的即時雨。
願意敞開心，分享自己的傷痛，才能搭起與外界溝通的橋樑，允許別人走進我們的生命，也等於給自己一個機會走向愛，人生不論遇到何等的破碎與痛苦，唯有愛能撫平一切，協助我們渡過難關，在逆境裏重生。
李蓉蓉
臨床心理師 | 心理碩士 |
青少年成人老年-心理治療師 （證照：心理字第0355號）
癌症創傷療癒
校園性別平等及霸凌創傷諮商
國立中正大學心理學系碩士
國立彰化師範大學輔導與諮商研究所博士班